jak napisał

juz sie napalilem na ten musclepharm i tak dawkowac jak producent napisał. a tak pytanie z innej beczki. mam już te 19lat i 183cm wzrostu, są jakieś suplementy, jakieś hgh czy coś, który pomogłoby mi urosnąć jeszcze z 2cm? Zmieniony przez - asdghj w dniu 2012-03-31 19:07:05

Nie wystaczy nie jeść słodkich rzeczy. Moze narazie sa efekty ale kiedy przyjdzie stagnacja to pierwsze co bedzie to miska. No i jak Ci kolega wyzej napisal porzadny trening.

masz 15 lat wiec szansa ze jeszcze urosniesz jest bardzo duza , generalnie lepiej sie tym nie przejmowac bo jak kolega wyzej napisal jest to uzaleznione od tego ile masz w genach i nie masz na to wplywu

kujak wczoraj gadałem z łepkiem ode mnie 17 lat i jego pierwsza sesja 5 omek i 100 mety i gość jeszcze mówi że omka to nie to samo co teść edit teraz poleciał 100mety i 10 szotów winsa jak to napisał... i operacja więzadeł w kolanie... gra w rugby btw rocznik 89 Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-23 23:48:23

mozesz przed i po treningu mozesz tak jak wyzej kolega napisal nie powinno byc wiekszej roznicy, bierz jak ci wygodniej

[...] szczawiowym lub innym - i powstanie nieużyteczny związek który po prostu zostanie wydalony z ustroju. Nieorganiczny wapń jest gorzej przyswajalny, ale nie jest toksyczny. Z resztą, tak jak faftaq napisał - wapń nieorganiczny występuje w żywności, m.in w wodzie, zwłaszcza - wodzie mineralnej. Zmieniony przez - testek w dniu 2012-02-29 17:35:31

No spoko jak kolega wyżej napisał A 30mg mety nie każdy traawi znam gościa co jak przekracza 15mg to już pasuje rene pamiętam twój post poprzedni też o cykl chyba mety + ssusta coś w tym stylu co Ci napisałem poprzednio ale podaj info o koledze Narka ______________________ "U mnie zawsze dumnie" To ja: [...]

Zależy jak często i jak długo ten basen; 1-2 razy w tygodniu lekko/umiarkowanie będzie ok. Wbrew temu co kolega wyżej napisał, okres budowania masy różni się od okresu spalania tłuszczu.

łooo no to jak kupujesz Polarisa to się nie dziwię przecież to "Cadilac" wśród wód z biedronki :P Ja kupuję tą najtańszą ( stara cena 69 gr ) teraz staniała do 58 .... albo tak jak ktos napisał kupuj baniak i będziesz sobie przelewał do butelek na trening :)

A wiesz może gdzie mógłbym znaleźć listę takich klinik które przeprowadzają taki zabieg? Najpierw napisałbym do danego lekarza (kliniki ) i spytał się orientacyjnie jaka cena, bo jeśli pojadę powiedzmy te 100km do kliniki a on wyjedzie z ceną 5000 to trochę mi się to nir uśmiecha :/ Myślę, że najlepiej zrobić jak kolega wyżej napisał. W necie [...]

Dla mnie to również wygląda nieźle. Prolaktyna do zbicia i jak Łodziak napisał, podstaw nie ma po cyklu :-) FSH i LH. Test ładnie.

Poniedziałek B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Wtorek rower [...]

[...] ostrowii to t osamo co zrecie w renomowanych odzywkach tylk oza 3x wyzsza cene :) nawet w badaniac hwychodzi lepiej bo gdy byle mna studiac hi sam badalem odzywki to w jakichs 6 probach rozrzut zawartosc ibialka byl 2% i t owszystko w okolicach podawanych przez producenta :) megabol i inne firmy z pewnoscia nie kupuja ostrowi, no moze nie [...]

Tak jak kolega wcześniej napisał. Płytsze, ale szybsze zejścia i staraj się troszkę urozmaicać ataki. Broń się bardziej aktywnie, bo jednak gdy się wyłapie dość dużo tych prostych na głowę (mimo zasłony) to się to potem odczuwa. Tułów za bardzo przy tym odkrywasz, gdyby twoja przeciwniczka to dostrzegła to mógłby Cię teraz brzuch i wątroba boleć :)

[...] ogolnorozwojowy lekki trening Jadlem wszystko co sie dalo jednak uwazalem na tluszcz. Nie znam nawet zadnych pojęc ktore tu panowie uzywacie. Znalazlem taką dietę, napisał jakiś chłopak który waży 75 kg i ćwiczy 1,5 roku, podobnie jak u mnie: 1.8:00 100g płatki owsiane 11,9/7,2/70/390 3 jajka 22,5/19,5/3/270 100g jogurta naturalnego [...]

dawkuj tak jak Petryk-22 ci napisal a zamiast glukozy daj carbo

[...] większa ilość magnezu daje te minimalnie lepsze efekty. Czy warte są tego, by zainwestować w nie dodatkowe pieniądze? Myślę, że kto może, powinien przekonać się samemu, czy jakaś forma daje mu lepsze efekty, czy też należałoby ją pochować na cmentarzu kreatyn, jak czyni to Will Brink www.brinkzone.com/bodybuilding/the-creatine-grave-yard/ W [...]

Dzięki chłopaki za odpowiedz, coś pokombinuje. A może np przy bicepsie jak robie hantlami na lewa dam o 1kg więcej? hm, co do dysproporcji nie jest ona porażająca, i jw. Kolega napisał niema ludzi idealnych, ale próbować trzeba. Pozdro

no przecież napisał jak smakuje

[...] ilości powtórzeń. Jak już wyżej @mikadorus napisał generalnie liczba powtórzeń w treningu skierowanym na wzrost masy mięśniowej jest to 6-12 powtórzeń, ale są wyjątki jak np.: łydki, które lubią ogromne ilości powtórzeń. Tak więc mniej czy więcej powtórzeń - to zależy od mięśnia, który ma pracować. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-01-27 [...]